وحم الحمل .. هل هو حقيقة ؟

 علمياً ليس هناك أصل لتشويه الخلقة بناء على ما يشتهي الإنسان فالأمران منفصلان ، و الوحم أو الوحام هو عدم انتظام حميد في الجلد يحدث بسبب نمو زائد في الأوعية الدموية أو الخلايا الصباغية أو العضلات أو الدهون والألياف.

وليس هناك سبب واضح للوحام في جسم الإنسان وحتى نظرية اشتهاء شيء فهي مرفوضة علمياً حسب عدة تجارب ، ويرى كثيرون أن السبب هو فقط عملية اختلال في النمو ولكن الحديث عن ظهور بطيخة في جسم الإنسان أو صورة لقرص جبنة ما هو إلا مجرد تخمين نفسي وإقناع المرأة لنفسها بذلك.

لكن يمكن ربط الحالة النفسية للمرأة عند طلب شيء يرفضه زوجها بعملية اختلال النمو ، حيث أنها ستشعر بالإحباط وبالتالي يؤثر ذلك على نفسيتها وعلى نمو الجنين في داخلها وتظهر الوحم الذي بالتأكيد لن يكون على شكل ما طلبته للأكل لكنها تقنع نفسها بأنه يشبهه تماماً مثلما يقنع الناس بعضهم أنهم يرون صور أشخاص في الغيوم.

ويشترك العرب مع الطليان والاسبان في هذا التفسير غير المثبت علمياً ، لكن الألمان والمجريين والهولنديين يرونها عاملاً وراثياً وهناك ثقافات تعتقد أنه ناجم عن خوف الأم من شيء ما أثناء الحمل.، وحسب الإيرانيين هو ناجم عن لمس المرأة لأي جزء من جسدها أثناء الحمل ووجود كسوف للشمس. ولدى بعض الأمريكيين هو جرح ناجم عن الحياة السابقة للطفل... وكلهم يصدقون تفسيراتهم ويرونها واقعية!

لا تدعي الأشياء السيئة تسيطر على نفسيتك بفترة الحمل بل استمتعي بهذه الفترة فهي من اجمل المراحل التي تمر بها المرأة.

المصدر: ثقافة أون لاي

نصائح لمظهر جميل يلائِم حضورك الإجتماعي!!

لابدّ أنكِ تعرفين أهمية مظهركِ الخارجي وأثره على الفكرة التي يأخذها الناس عنكِ، فإذا كنتِ تحرصينَ على أن تكون إطلالتك مميزة وملفتة دائماً، إليكِ نصائح لمظهر جميل يلائم حضوركِ الإجتماعي وفقَ ما حدّدَته خبيرة الإتيكيت نادين ضاهر، فما عليك سوى الإلتزام بهذه الأمور، لتحصلي على الأناقة الملائمة لإطلالتكِ:

-  إهتمي بنظافتكِ الشخصية دائماً، فلا بد من أن يكون شعرك نظيفاً دائماً، وبشرتكِ كذلك.

- إختاري تسريحة شعر مُلائمة للمناسبة التي ستذهبين إاليها، فإذا كنتِ في مناسبة رسميّة، فالأفضل أن يكون شعركِ مرفوعاً نصف رفعة على الأقل.

- إهتمي بنضارة بشرتكِ، وإستعملي الخلطات الطبيعية التي تجعلكِ مشرقة، كما يجب عليكِ أيضاً الإهتمام بصحة شعركِ وقوته ليكون جذاباً دائماً.

- إذا كنتِ محجبة إرتدي الحجاب بشكلٍ لائق، فهو إلتزام دينيّ عليكِ إحترامه، كما أنّه بنفس الوقت ليس عائقاً للأناقة فبإمكانكِ إختيار الألوان التي تناسبكِ والملابس التي تتلائم معه مع تغير في لفة الشال لتتناسب مع المناسبة أو المكان الذي تريدين الذهاب إليه.

- لا تضعي يدكِ في شعركِ بشكلٍ متواصل، فهذا يوحي للآخرين بأنّكِ متوترة.

- إحرصي على الإهتمام بنظافة أظافركِ، وإذا كان طلاء الأظافر الذي تضعينه مقشوراً فيجب عليكِ تجديده، بالإضافة إلى أنّه من المستحسن أن يكون طول أظافركِ متوسطاً، كما أنّ يكون لون طلاء الأظافر الأحمر أو الأبيض "الفرنش" خياركِ للقاءات الرسمية.

- إمتنعي عن وضع طلاء الأظافر أثناء تقديم واجب العزاء.

- إنتبهي إلى نظافة حذائكِ، كما يجب أن تكون الجوارب الشفّافة بحالةٍ جيّدة.

- لا تبالغي في وضع العطر حتى لا يؤذي الآخرين، علماً أن عطر النهار الخفيف يختلف عن ذلك الخاصّ بالليل.

- تجنبي المبالغة في التزيّن خلال النهار، وخصوصاً عند وضع أحمر الشفاه، وتذكري أن المكياج يجب أن يكون تجميلياً لا تشويهياً.

- إمتنعي عن إرتداء المجوهرات بشكلٍ عشوائيّ، بل إعتمدي أعداداً مفردة، فمثلاً: إذا وضعتِ عقداً في عنقك، يمكنكِ أن تضعي زوجاً من الأقراط، ما يجعل عدد "الإكسسوارات" 3.

- لا تضعي قطع المجوهرات الثمينة في وضح النهار، فمن غير المقبول أن تظهري بها في السوبرماركت، مثلاً.

بعد أن عرفتِ مجموعةً من أهم الـ نصائح لمظهر جميل يلائم حضوركِ الإجتماعي، إلتزمي بتطبيق هذه الأمور في حياتكِ العملية لتتمتعي بطلةٍ براقة على مدار اليوم.

كيف نختار افضل شامبو للشعر وكذلك البلسم؟

قد يكون اختيار افضل شامبو وبلسم للشعر مهمة صعبة، بسبب وجود عشرات المنتجات التي ترجوكم شراءها من على رفوف 

مستحضرات الشعر في المراكز التجارية. في كل صيدلية او في متاجر مستحضرات التجميل يمكنك ايجاد مئات المنتجات المتنوعة 

بانواعها وماركاتها. اثناء اختيار الشامبو وبلسم الشعر لا توجد قواعد صارمة. ومع هذا، هنالك معايير مهمة يجب النظر فيها لاتخاذ 

قرار سليم بشان الشامبو والبلسم الخاص بك.

مكونات الشامبو والبلسم

قد يكون مربكا جدا اختيار الشامبو والبلسم فقط استنادا على مكوناتهم. غير ان معرفة المكونات قد تساعدك في الاختيار الصحيح. لا تستسلم لحملات تسويق الشركة التي تنتج الشامبو او البلسم، ولكن تذكر انه عليك معرفة المكونات المختلفة.

للشعر الكثيف والمجعد 

عادة ما يكون الشعر المجعد اكثر جفافا بسبب عدم وصول الدهون الى اطراف الشعر. وذلك بسبب منع الدهون التي تنتجها فروة الراس من الوصول الى اطراف الشعر. للشعر الجاف والمجعد ينبغي استخدام شامبو ذو رطوبة عالية. كذلك يستحسن استخدام شامبو للشعر المجعد الذي يحتوي على زبدة الشيا (Shea butter)، زيت البراعم او زيت الجوز. 

بالاضافة الى ذلك، ينبغي استخدام البلسم للشعر الكثيف والمجعد بانتظام. يجب على النساء والرجال ذوي الشعر الكثيف ان يقوموا بالبحث عن بلسم المصنع خصيصا لهذا النوع من الشعر. البلسم الذي يحتوي على رطوبة عالية هو بالضبط ما يحتاجه هذا النوع من الشعر.

للشعر الناعم والدهني

الرجال والنساء ذوو الشعر الناعم والدهني يفضلون تجنب الظهور "بشعر دهني". لذلك ينصح بتجنب استخدام مستحضرات الشامبو الكريمية. حيث ان مستحضرات الشامبو الكريمية تلائم فقط الشعر المجعد والكثيف. لغسل الشعر المنتظم، يمكنك استخدام المستحضرات التي تحتوي على البانثينول PANTHENOL. حيث يقوم البانثينول بزيادة سمك بصيلات الشعرة. اثناء غسل الشعر، يمكنك ايضا استخدام الشامبو الجاف او بودرة التلك لتحقيق نتائج افضل.

لا يعتبر استخدام بلسم الشعر اساسيا لدى الاشخاص ذوي شعر ناعم ودهني. اذا كنتم قادرين على تمشيط شعركم بسهولة بعد غسله، فبامكانكم الاستغناء عن استخدام البلسم. واذا استخدمتم البلسم رغم ذلك، فعليكم اختيار البلسم الذي يحتوي على اقل نسبة رطوبة. قد يكون رذاذ الشعر الذي يحتوي على الرطوبة فكرة جيدة لانه لا يصل الى فروة الراس. ينصح بعدم غسل الشعر بالشامبو والبلسم اكثر من مرة واحدة في كل غسلة، الا اذا كان الشعر دهني بشكل خاص.

للشعر المصبوغ

واحدة من اكبر المشاكل التي يعاني منها الشعر المصبوغ هي ان جذور الشعر غالبا ما تكون دهنية في حين ان اطراف الشعر تكون جافة. هذه المشكلة جعلت من مهمة غسل الشعر اكثر تعقيدا. من الناحية التقنية، يجب استخدام الرطوبة في اطراف الشعر وغسل جذور الشعر برغوة الشامبو.

في مثل هذه الحالات، يستحسن غسل الشعر بالشامبو العادي على الاقل مرة واحدة في اليوم. يساعد الشامبو في تنظيف منطقة فروة الراس بنجاعة. بعد غسل الشعر بالشامبو، ينصح باستخدام بلسم قوي للشعر. ولكن من المهم تجنب دهن فروة الراس بالبلسم.

يقلق الاشخاص ذوي الشعر المصبوغ بشكل خاص ازاء الحفاظ على حيوية اللون. على الرغم من ان العديد من شركات مستحضرات التجميل توفر جنبا الى جنب مع صبغة الشعر ايضا مستحضرات للشعر مثل الشامبو والبلسم من اجل الحفاظ على الشعر، لا يزال العديد من الناس يعتقدون انها مجرد منتجات للتسويق. حاولوا استخدام عدة منتجات مختلفة قبل التوجه للمنتجات المخصصة للشعر المصبوغ. بشكل عام، يفضل عدم استخدام البلسم الذي يحتوي على السيليكون للشعر المصبوغ. لانه يسبب ضررا له.

اما بالنسبة للشعر المالس او المجعد، يمكنك استخدام اي نوع من الشامبو. ولكن من المهم الحرص على تركيز الشامبو حول الجذور. اثناء غسل الشعر ينبغي عليك استخدام الماء البارد او الفاتر.

...المزيد من التفاصيل...

أسباب ألم الأذن .. تعرفي عليها الآن !

غالباً ما يكون ألم الأذن عبارة عن التهاب يصيب قناة الأذن نتيجة للميكروبات والفطريات أو الحساسية وتتضمن أعراض هذا الإلتهاب كل من الحكة والإفرازات من الأذن وضعف السمع المؤقت بالإضافة إلى الشعور بالألم، وقد تختفي معظم حالات التهاب الأذن الخارجية في غضون أسبوع إلى 10 أيام بواسطة العلاج بقطرة أو بخّاخ الأذن.

أهم أسباب ألم الأذن تتلخص في:

1- إستخدام قطرات الأذن: إنّ تقطير الأذنين بشكل كبير وغير صحيح يؤدي إلى الإصابة بألم شديد في الأذن.

2- البكتيريا المقاومة: تجدر الإشارة إلى أن بعض أنواع البكتيريا التي تصيب قناة الأذن قد تكون مقاومة لبعض المضادات الحيوية الموجودة في قطرات الأذن، وبالتالي قد ينصح الطبيب بتغيير نوع القطرة في حال تم استخدامها بشكل صحيح ولكن لم يظهر على المصاب أي تحسّن يذكر بعد أسبوع أو أكثر، وفي بعض الأحيان يتم أخذ عينة صغيرة من افرازات الأذن وإرسالها إلى المختبر، ما يساعد الطبيب على تحديد نوع الجرثومة التي تسبّبت بالعدوى ووصف المضاد الحيوي الذي يمكنه القضاء عليها.

3- الحساسية: قد يُصاب بعض الأشخاص بنوع من الحساسية نتيجة لإستخدام قطرات الأذن المخصّصة لإلتهاب الأذن الخارجية، الأمر الذي يجعل الحكة والأفرازات أكثر سوءً، ويتوجب على الشخص المصاب في مثل هذه الحالة استخدام قطرة لا تسبب الحساسية، أو قد ينصحه الطبيب بالتوقف عن استخدام قطرات الأذن التي تحتوي على المضادات الحيوية واستبدالها بتلك التي تحتوي فقط على الستيرويد لتخفيف الإلتهاب.

4- العدوى الفطرية: تحدث معظم التهابات قناة الأذن نتيجة العدوى بالبكتيريا التي غالباً ما تزول بإستخدام القطرات التي تحتوي على المضادات الحيوية، في حين أن السبب غير الشائع لإلتهاب الأذن الخارجية المزمن ناتج عن العدوى الفطرية، فالمضادات الحيوية ليست قادرة على محاربة الجراثيم الفطرية، وبالتالي فإن استخدام قطرة الأذن التي تحتوي على المضادات الحيوية والستيرويد قد تجعل من العدوى الفطرية أكثر سوءً، وتجدر الإشارة إلى أنه يصعب علاج الالتهابات الفطرية التي تصيب  قناة الأذن وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن تتمكن قطرة الأذن أو الأقراص المضادة للفطريات من التخلّص من عدوى الأذن الفطرية.

علاجات التهاب الأذن الخارجية:

1- تنظيف الإفرازات: يمكن للطبيب أو الممرضة  تنظيف قناة الأذن باستخدام قطعة من القطن مثبتة على عصا خاصة يتم الضغط بواسطتها بلطف داخل قناة الأذن للتخلص من التصريف أو الإفرازات.

2- استخدام الفتيل: الفتيل هو عبارة عن قطعة من الشاش يتم نقعها في قطرات المضادات الحيوية، ويقوم الطبيب أو الممرضة بوضع هذا الفتيل برفق في قناة الأذن للتأكد من وصول قطرات المضادات الحيوية إلى المناطق المصابة وبالتالي تخفف الإلتهاب ومعالجة العدوى، ويتم عادة تغيير هذا الفتيل بشكل منتظم.

3- مسكنات الألم: يعمل كل من الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عادة على تخفيف الألم، ويتم اللجوء أحياناً إلى أنواع  أقوى من المسكنات، كما يساعد وضع قطعة قماش ساخنة على الأذن في تخفيف الألم.

الآن أصبح لديكم المعرفة التامة حول أسباب ألم الأذن والعلاجات المُتاحة لإلتهاب الأذن الخارجية، إذا كان لديكم معلومات إضافية حول الموضوع لا تتردوا بمشاركتنا بها ..

10 نصائح عمليّة لتحفيز نمو وإطالة الشعر بسرعة

إن كنت ترغبين في الحصول على شر طويل وكثذيف في مدة بسيطة كي تتمتعي بجمال طبيعي وإطلالة أنيقة، تابعينا من خلال هذا المقال كي تتعرفي على بعض الطرق البسيطة والنصائح الفعّالة. الشعر الصحي يمكنه أن يغير من مظهرك الخارجي بالكامل. علميًا، الشعر الطويل هو أحد العوامل التي تساعد على تحديد شخصية الأنثى. قد يحتاج ذلك إلى بعض الوقت بالتأكيد، فلن تحصلي على شعر طويل وكثيف بين يوم وليلة. 

اتبعي تلك النصائح العمليّة الفعّالة كي تحصلي على شعر طويل في مدة بسيطة.

1- الخلطات الطبيعية لتحفيز نمو الشعر

استخدمي بعض الخلطات الطبيعية الفعّالة التي تساعد على تحفيز نمو وإطالة الشعر بشكل سريع. فلا يعمل ذلك على نمو وإطالة الشعر فقط، لكن أيضًا يساعد على الحصول على شعر صحي، لامع وجذاب. 

حضري خلطة طبيعية في خطوات بسيطة للعناية بشعرك. اخلطي صفار بيضة، ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. استخدمي الخليط لتدليك فروة الرأس وجذور الشعر جيدًا. ثم اتركيها لمدة 30-40 دقيقة على الشعر، بعد ذلك يشطف الشعر جيدًا بالماء البارد.

2- الزيوت العطرية

يمكنكِ استخدام الزيوت العطرية للعناية بالجسم بالكامل، إلى جانب ذلك، فهي تساعد على إطالة الشعر ونموه بشكل فعّال. اخلطي 3 قطرات من زيت اللافندر، 3 قطرات من زيت الزعتر، 3 قطرات من زيت الروزماري مع 6 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا. استخدمي الخليط لتدليك فروة الرأس برفق، مع توزيعه جيدًا بين خصلات الشعر.

3- البروتين

احرصي على تناول مصادر البروتين المختلفة، فقد ثبت أن البروتين يساعد على تحفيز نمو الشعر بشكل سريع. لكن تجنبي الإفراط في تناولها، كي لا يؤثر ذلك على وزنك. البروتين معروف بأنه وحدة بناء أساسية للجسم، مما يساعد على نمو الشعر وصحته. يتوافر البروتين في الأطعمة المختلفة مثل الأسماك، البيض، الدواجن واللحوم الحمراء.

4- تمشيط الشعر

تمشيط الشعر بانتظام يساعد على تحفيز نموه. احرصي على تمشيط شعرك يوميًا لمدة دقيقتان على الأقل، كي يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى فروة الراس. فيؤدي ذلك إلى تحفيز نمو الشعر بشكل صحي وقوي. لكن احذري تمشيط الشعر وهو مبللًا، فقد يؤدي ذلك إلى تكسره وتلفه.

5- تدليك فروة الرأس

اجعليها عادة يومية تدليك فروة الرأس برفق، أثناء غسيل الشعر بالشامبو، فيساهم ذلك في نمو الشعر بشكل أسرع. قومي باستخدام أطراف الأصابع لتدليك فروة رأسك لمدة دقيقة واحدة أو دقيقتين ليساعد ذلك على زيادة تدفق الدم داخل فروة الرأس.

6- العناية بالشعر أثناء النوم

من الضروري عدم استخدام ربطات الشعر القاسية خلال النوم. فيتسبب ذلك في تكسر الشعر، وتساقطه، مما يؤدي إلى عدم نمو الشعر بشكل صحي. أيضًا، جربي النوم على وسادة حريرية بدلًا من الوسائد القطنية، حيث تمنع الشعر من التنفس وتساعد على تجريده من الرطوبة.

7- شطف الشعر بالخل

قد تندهشين من استعمال الخل للعناية بالشعر. لكن شطف الشعر باستخدام الخل المخفف يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع، كما يساعد على تقويته ولمعانه. اخلطي 4 ملاعق كبيرة من الخل مع لتر من الماء، ثم استخدميه لشطف الشعر بعد غسله بالطريقة المعتادة.

...المزيد من التفاصيل...

مواصفات فارس أحلام البنات.. ما هي برأيك؟

  غالبا ما تضع الفتاة مواصفات للرجل الذي سترتبط به و كذلك يفعل الرجل، والتي تبدأ من الشكل الخارجي، انتهاءً بالأسلوب والتعامل وطريقة الحياة.

وهنا سنحاول التعرّف على مواصفات فارس أحلام البنات ..

- تهتم معظم الفتيات بشخصية الرجل أكثر من شكله، أما الرجال فهم غالباً ما يبحثون عن الفتاة الجميلة و الجذابة وبالتالي يعتبر المظهر الخارجي من الأولويات التي يضعها عند اختياره لشريكة حياته.
- تعتبر أخلاق الرجل من الأشياء التي إما أن تبني أو تهدم صورة الرجل لدى الفتاة، فحواء تبحث عن رجل حسن الخلق، يحترمها ويعاملها بالود والحسنى.

- كما تولي الفتاة صفات القوّة والتفهّم كل الاهتمام، فهي ترى ضرورة بأن يكون الرجل قوياً ويحتويها ويشعر بمشاكلها .

- تفضل الفتاة الرجل المتديّن ليزيد اطمئنانها، لأنها ترى في ذلك سبباً يجعله عادلاً معها، يقدرها ولا يغدر بها.

- كما يعتبر حس المرح والفكاهة مهماً بالنسبة للفتاة، فهي تحب الرجل الضحوك الذي لا ينغص عليها عيشتها أو يشعرها بالاكتئاب.

فهل تتشاركين مع مواصفات فارس أحلام البنات هذه؟ وهل هذا ما تبحثين عنه في شريك حياتك؟

المصدر: MSN

المزيد من مقالات أفكار ونصائح

كيف تتعرفين على خطيبك قبل الزواج؟

10 أخطاء ترتكبها الشابات قبل الزواج !

عادات جمالية سيئة تجنبيها قبل زفافك!

نصائح مهمة لبيت صحيٍ ونظيفٍ!

كيف تختارين أثاث منزلك؟

كيف اتخلص من التوتر والقلق قبل زفافي..نصائح مهمة !

مواصفات فارس أحلام البنات.. ما هي برأيك؟

نصائح مهمة لبيت صحيٍ ونظيفٍ!

  لاشك أن نظافة البيت من الأمور المهمة التي تساعد ربة البيت على أداء جميع مهامها بسهولةٍ ويسرٍ دون ضجر من كثرة أعماله، كما أن نظافة البيت لا تتمثل فقط في الترتيب والكنس فحسب، بل إن نظافة جميع الأدوات المنزلية والكهربائية بالمطبخ من المهام الضرورية لكِ كي تتمكني من الطبخ وما إلى ذلك من أعمال بالمطبخ براحة دون تعب زائد.

والآن إليك مجموعة من أهم النصائح للحصول على بيتٍ نظيفٍ وصحيٍ:
• الزيت والخل: عليكِ باستعمال خليطٍ من الزيت والخل لوقاية المشمعات من التشقق والتقشير الذي يصيبها مع كثرة الاستخدام.

• اللبن/ الزبادي: استخدمي الزبادي أو اللبن في إزالة بقع الصدأ من الأقمشة البيضاء وذلك بوضع اللبن على الصدأ لمدة ساعة ثم يغسل القماش بعدها، ستلاحظين الفرق.

• الخل الساخن: إذا أردتيِ أن تشاهدي الحمام في بيتك لامعاً وجذاباً فيمكنك أن تستخدمي خل ساخن أثناء دعك وتنظيف الحمام وستجدين أن حمامك صار لامعاً وجذاباً.

• الماء البارد: إذا أحببتي أن تحتفظي بالخضروات الورقية خلال فصل الصيف لفترة طويلة فيجب عليكِ أن تقومي بنقعها في الماء البارد مع إضافة مكعبات الثلج لمدة نصف ساعة؛ خصوصاً خلال الجو الحار.

• الفازلين: إذا وجدتِ صعوبةً في غلق أبواب الغرف فيمكنك المرور عليها بقدرٍ بسيطٍ من الفازلين وسوف تلاحظين الفرق مباشرةً وبهذا تتجنبين الاضطرار إلى كشط الأبواب، كما يمكنك استخدام الفازلين لحفظ الأحذية والحقائب الجلدية لفتراتٍ طويلةٍ من خلال المرور عليها بالقليل من الفازلين؛ ثم تمسح بقطعة قماش ناعمة ونظيفة فهذا يساعد على احتفاظ الجلد بنعومته ويمنع تشققه.

بجانب ما سبق، أنصحك بأن تحافظي على ثلاجتك من التكدس، فكلما حدث تكدس داخل ثلاجتك كلما منُع الهواء من الوصول لكل الأطعمة وهذا يعرضها لنمو البكتريا في الأطعمة.

المزيد من مقالات أفكار ونصائح

كيف تتعرفين على خطيبك قبل الزواج؟

10 أخطاء ترتكبها الشابات قبل الزواج !

عادات جمالية سيئة تجنبيها قبل زفافك!

نصائح مهمة لبيت صحيٍ ونظيفٍ!

كيف تختارين أثاث منزلك؟

كيف اتخلص من التوتر والقلق قبل زفافي..نصائح مهمة !

مواصفات فارس أحلام البنات.. ما هي برأيك؟

رجيم صحي وسريع

  تسعى النساء للحصول على قوامٍ رشيقٍ, خاصةً عند حضور المناسبات والإحتفالات, لذا نقدم لك سيدتي نظاماً غذائياً يساعدك في إنقاص بعض الكيلوغرامات.

اليوم الاول :
فاكهة طوال اليوم بأي كميةٍ وأي وقتٍ ( ماعدا البلح والموز والتين والعنب والمانجو (

اليوم الثاني :
خضراوات طوال اليوم بأي كميةٍ وأي وقتٍ ( ماعدا البازيلاء والبطاطا والقلقاس), ويفضل أن تكون الخضروات طازجةَ أو مسلوقةَ

اليوم الثالث :
خضروات وفاكهة طوال اليوم بأي كميةٍ وأي وقتٍ

اليوم الرابع :
الافطار : 2 بيضةَ مسلوقةَ

الغداء والعشاء : سمك أو تونة مصفاة من الزيت أو جمبري (مشوي أو مسلوق ) مع سلطة خضراء

اليوم الخامس :
الافطار : 2 بيضةَ مسلوقةَ

الغذاء والعشاء :دجاج أو سمك او تونة أو جمبري مع خس

اليوم السادس واليوم السابع :
فاكهة من صنفٍ واحدٍ طوال اليوم ( ماعدا الموز والمانجو والبلح والتين والعنب).

عند تكرار الرجيم لأسبوعٍ اّخرٍ سوف يقل الوزن لكن بشكلٍ أبطىءٍ, أي أقل من  6 كيلوغرام, ولكن تذكري أن إستشارة الطبيب يجب أن تلازمك دائماَ.

اقتباس : منتديات

المزيد من مقالات رجيم ورشاقة:

• رجيم صحي وسريع
• رجيم التفاح الاخضر ..
• رجيم الموز لفقدان الوزن سريعاً
• رجيم سريع وصحي للكرش
• تخلصي من 6 كيلوغرامات في اسبوع
• إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء !

رجيم سريع وصحي للكرش

تعد مشكلة ظهور الكرش عند السيدات من أكثر المشاكل التي تؤرقهنّ، حيث يكون ذلك نتيجة لبعض التغيرات التي يتلقّاها الجسم بعد فترة الولادة مثلاً، أو الزواج أو السلوكيات غير الرياضية وغير الصحية التي يمارسنها يومياً، لذا فمن الطبيعي أن تبحث أي إمرأة عن رجيم سريع وصحي للكرش للتخلص منه بأسرع وقت ممكن.

وفي هذا السياق يؤكد خبراء التغذية على أن الطريقة السليمة للتخلص من الكرش هي إتباع نظام غذائي قليل النشويات، لأن تمركزها عادةً ما يكون في منطقة البطن، وبالتالي التعويض بتناول البروتينات والخضراوات بالإضافة إلى التمارين الرياضية الخاصة بهذه المنطقة لمدّة نصف ساعة يومياً، وفيما يلي نقدّم رجيم سريع وصحي للكرش:

- وجبة الإفطار:

تناولي حبة فاكهة (أي نوع ماعدا الموز والمانجو) + كوب قهوة بسكر بديل أو بدون سكر.

- وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء + طبق خضار مسلوقة متوسط الحجم + شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو قطعتي سمك مشويتان أو علبة تونة مُصفّاة من الزيت.

 - وجبة العشاء:

علبة لبن زبادي مع الخيارأو 3 ملاعق فول بدون زيت أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش، وبالإمكان تقطيع الخيار أو إستبدالها بحبة طماطم + قطعة خبز توست أو ربع رغيف بلدي.

يفضّل تطبيق هذا البرنامج الغذائي لمدة لا تقل عن أسبوع ثم أخذ استراحة ليوم واحد ثم تطبيقه لأسبوع آخر، وستبدو النتيجة واضحة من الأسبوع الأول بحيث ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوغرامات. 

المزيد من مقالات رجيم ورشاقة:

• رجيم صحي وسريع
• رجيم التفاح الاخضر ..
• رجيم الموز لفقدان الوزن سريعاً
• رجيم سريع وصحي للكرش
• تخلصي من 6 كيلوغرامات في اسبوع
• إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء !

رجيم التفاح الاخضر ..

  تظهر الدراسات أن تناول تفاحةٍ واحدةٍ في اليوم يقلل من السعرات الحرارية، فالأشخاص الذين يتناولون تفاحةً قبل نحو 15 دقيقةً من تناول غدائهم، يتناولون 190 سعرةً حراريةً تقريباً، أقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.

ولأهمية ودور التفاح بأنواعه المختلفة في الحصول على نتائج إيجابية للحمية الغذائية، فإننا نقدم لكِ رجيم التفاح الأخضر، التزمي بهذا الريجيم مدة 7 أيامٍ وسترين نتائج مذهلة، إليكِ 

الخطوات:

- تناولي التفاح الأخضر على مدى يومين.

- وعلى مدى اليومين التاليين اشربي حليب قليل الدسم (طازج).

- أمّا في اليوم الذي يليهما، فتناولي الكيوي، ثم اتبعيه بالأناناس الطازج

- وفي اليوم الآخر تناولي (السلطة مع الفاكهة التي تفضلينها)

- وأخيراً، إذا أحببتِ شرب الشاي أو القهوة، فتناوليهما من دون سكر، وفي ريجيم التفاح الأخضر هذا ستخسرين 6 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع.

المصدر: منتديات.

المزيد من مقالات رجيم ورشاقة:

• رجيم صحي وسريع
• رجيم التفاح الاخضر ..
• رجيم الموز لفقدان الوزن سريعاً
• رجيم سريع وصحي للكرش
• تخلصي من 6 كيلوغرامات في اسبوع
• إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء !

رجيم الموز لفقدان الوزن سريعاً

  إذا كُنتِ ترغبين بخسارة الوزن الزائد من خلال إتباع طريقٍ آمنةٍ وسليمةٍ وسريعة، فإن رجيم الموز هو حتماً الأنسب لكِ ..!!
حيث يُساعدكِ رجيم الموز على فقدان 5 كيلوغراماتٍ أسبوعياً، عدى أن الموز فاكهة طبيعية غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم والعديد من المواد الضرورية لصحة جسم الإنسان .. إليكِ الوجبات التي يتضمنها رجيم الموز علماً بأنه يتوجب عليكِ شرب كأس من عصير العنب غير المُحلَّى لسد الشهيةِ نوعاً ما قبل كل وجبةٍ بنصف ساعة ..

وجبة إفطار رجيم الموز:
بيضتان مسلوقتان، ومخفوق كوب حليب خالي الدسم مع ثمرة موز.

وجبة غداء رجيم الموز:
250 جرام صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد، وحبة بطاطس مسلوقة.

وجبة عشاء رجيم الموز:
كوب زبادي، وخمس حبات خوخ، وتفاحة.

ملاحظات هامة بخصوص رجيم الموز:
- في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسية، يُسمح بتناول حبات الموز على أن لا يتجاوز العدد خمس حبات يومياً.

- يجب شرب ما لا يقل عن 12 كوباً من المياه يومياً.

هل ستجربين رجيم الموز؟! .. شاركينا برأيكِ ..

المصدر: gn4me.com.

المزيد من مقالات رجيم ورشاقة:

• رجيم صحي وسريع
• رجيم التفاح الاخضر ..
• رجيم الموز لفقدان الوزن سريعاً
• رجيم سريع وصحي للكرش
• تخلصي من 6 كيلوغرامات في اسبوع
• إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء !

إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء !

  إنّ التفكير في النحافة والجسد المتناسق حلم لا يفارق أي فتاة، لكن لا تعرِّضي نفسكِ للخطر بحميات رجيم فاشلة وغير مضمونة وسلبياتها أكثر من إيجابياتها، لذا إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء.

ما هو رجيم القطن؟ يُعتبر رجيم القطن أحدث صيحات الرجيم حول العالم، وهو يعتمد بشكل رئيسى على تناول كرات من القطن المغمسة بعصير البرتقال أو الليمون أو أيٍّ من العصائر الأخرى، وذلك لأنة يمنح الشعور بالشبع ولا يسبب أي زيادة في الوزن، ويعتبر أولّ من قاموا بهذه التجربة الخطرة مجموعة من عارضات الأزياء البريطانيات، وذلك لأن القطن لا يحوي شيئاً ويتحلل ويعطي شعوراً بالتخمة.

وتقول بعض مواقع الأخبار أن هذه الصيحة إنتشرت بشكلٍ كبير وسريع بين المراهقات حول العالم للوصول إلى الوزن المثالي مثل العارضات وفي وقت قصير.

ولكن عزيزتي إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء فقد قام الأطباء بإطلاق تحذيرات عن مضار هذا الرجيم ومخاطره التي من أبرزها:

- يتسبب رجيم القطن في الإختناق.

- يُعاني الأشخاص الذين يتبعون هذه الحمية من سوء التغذية.

- إنسداد الأمعاء والتي تتسبب بها مواد غير قابلة للهضم كالشعر أو الخضراوات الغنية بالألياف بشكلٍ كبير، وهذا حال نبتة القطن التي تسبب مع مرور الوقت إنسداداً في الأمعاء وتصنع حواجز داخلية من تراكم ألياف القطن.

يُذكر أنّه قد ظهر من القطن نكهات وأنواع مختلفة، مثل المغمس بالعصائر وأيضاً المشوي، فكل يوم يظهر الجديد من الإبتكارات الغريبة في عالم الرجيم، للحصول على قوام مثالي بأسرع الطرق الممكنة، حتى إن جاء ذلك على حساب الصحة الجسدية في المستقبل وتكون العواقب أكثر من المميزات.

المزيد من مقالات رجيم ورشاقة:

• رجيم صحي وسريع
• رجيم التفاح الاخضر ..
• رجيم الموز لفقدان الوزن سريعاً
• رجيم سريع وصحي للكرش
• تخلصي من 6 كيلوغرامات في اسبوع
• إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء !

تخلصي من 6 كيلوغرامات في اسبوع

  كثرت الريجيمات التي تخفف الوزن بأرقامٍ قياسيةٍ وبمدةٍ سريعةٍ جداً، واغلب هذه الريجيمات تمنعك عن أكل النشويات والدهون والمكسرات وما إلى هنالك، لكن الريجيم الذي سنقدمه لك اليوم مختلفٌ تماماً عن تلك الريجيمات التي جربتها من قبل فهو رجيم يخلصك من 6 كيلوغرامات في اسبوع وببرنامج غذائي سهل جداً وهو كالتالي:

اليوم الأول من الريجيم:
- الإفطار: أي فاكهةٍ وعصائر تحبينها.
- قبل الظهر: كيسٌ من المكسرات غير المملحة.
- الغداء: حساء لحم البقر والشعير مع طبقٍ من السلطة.
- بعد الظهر: قطعة خبزٍ رايفيتا مع شرائح بيضٍ مسلوقٍ.
- العشاء: سمك السلمون مدهونٌ بزيت الزيتون ومشوي ومرشوشٌ عليه خلٌ بلسميٌّ وعصير ليمونٍ.



اليوم الثاني من الريجيم:
- الإفطار: فاكهةٌ وعصيرٌ.
- قبل الظهر: بسكويت الشوفان مع سمك السلمون المحفوظ وخيارٌ.
- الغداء: حساء البطاطا والفلفل مع طبقٍ من السلطة.
- بعد الظهر: قطعةٌ من الحلوى الجافة مع الحبوب Grain bar.
- العشاء: صدر دجاجٍ مطهوٍ على البخار ومدهونٌ بالبيستو أو زيت الزيتون ويوضع تحت الشواية لدقائق.

اليوم الثالث من الريجيم:
- الإفطار: فاكهةٌ وعصيرٌ طازج.
- قبل الظهر: قطعٌ من الخضروات تقطع على شكل مستطيلاتٍ مثل الجزر والكرفس وتؤكل مع الحمص.
- الغداء: حساء لحم البقر مع حبوب الشعير وطبقٍ من السلطة.
- بعد الظهر: بيضةٌ مسلوقةٌ وقطعة لحمٍ بارد.
- العشاء: كاري الطماطم والقرع والسبانخ.

اليوم الرابع من الريجيم:
- الإفطار: فاكهةٌ وعصيرٌ طازج.
- قبل الظهر: لحم دجاجٍ بارد وطماطم وحباتٌ من المكسرات.
- الغداء: حساء البازلاء والنعنع والخس.
- بعد الظهر: شرائحٌ من الخضروات وتؤكل مع الصلصة.
- العشاء: جمبري متبل.

اليوم الخامس من الريجيم:
- الإفطار: فاكهةٌ وعصيرٌ طازج.
- قبل الظهر: سلطة الفاصولياء والتي تحتوي على ثلاث انواع من الفاصولياء.
- الغداء: حساء الدجاج والخضروات مع طبقٍ من السلطة.
- بعد الظهر: قطعٌ من الخضروات الطازجة مع جبنٍ قريشٍٍ.
- العشاء: قطعة لحم خروفٍ ستيك تدعك ببشر قشر الليمون ويرش عليها قليلٌ من القرفة وزيت الزيتون وتوضع تحت الشواية لدقائق على كل جانبٍ.
سخني بعض عصير البرتقال الطازج مع فلفل شطة مقطع ناعماً وصبيه فوق اللحم.

اليوم السادس من الريجيم:
- الإفطار: فاكهةٌ وعصيرٌ طازج.
- قبل الظهر: زيتونٌ مشكل مع جبنة فيتا.
- الغداء: حساء السبانخ والجرجير وطبقٌ من السلطة.
- بعد الظهر: كيسٌ من المكسرات والبذور.
- العشاء: إمزجي ملعقةٌ من زبد الفول السوداني peanut butter مع قليلٍ من صلصة الشطة الحلوة وقليلٌ من الفلفل . وإدهني شريحتي لحم ستيك بالخليط وضعيهما تحت الشواية.
تناوليها ومعها شرائحٌ من التفاح وكزبرةٌ ونعنعٌ طازجٌ مفرومٌ.

اليوم السابع من الريجيم:
- الإفطار: فاكهةٌ وعصيرٌ طازج.
- قبل الظهر: شرائح خضرواتٍ طازجةٍ مع الغواكيمالا.
- الغداء: حساء الدجاج والخضروات وطبقٌ من السلطة.
- بعد الظهر: عيدان الكرفس مع زبدة الفول السوداني.
- العشاء: برغرٌ من اللحم التركي.

كما لاحظتم بجدول الأطعمة الخاصة بهذا الريجيم أن بها تنوعٌ كبيرٌ وتحتوي على الكثير من البروتينات والمواد الغذائية اللازمة للجسم، وبهذا ستكونين قد قمت بإتباع رجيمٍ صحيٍ وسريعٍ .

المصدر: مجلة المرأة

المزيد من مقالات رجيم ورشاقة:

• رجيم صحي وسريع
• رجيم التفاح الاخضر ..
• رجيم الموز لفقدان الوزن سريعاً
• رجيم سريع وصحي للكرش
• تخلصي من 6 كيلوغرامات في اسبوع
• إحذري من رجيم القطن الخاص بعارضات الأزياء !

لكي تتألقي ببشرة نضرة وناعمة في يوم زفافك ..إليكِ أهم النصائح!

  من أساسيات جمال المرأة، جمال بشرتها ورونقها، وكلما تمتعت المرأة ببشرة نضرة متوردة زادت جمالاً وتألقاً،  نقدم لكِ عزيزتي العروس بعض أهم  النصائح التي تساعدك في الحصول على البشرة المثالية لكي تكوني كالزهرة المتفتحة في يوم زفافك:

-  لا تنسي وضع كريم واقي الشمس عند الخروج 

-  أضيفي المزيد من الخضار والفاكهة لوجباتك الغذائية.

- مارسي الرياضة خاصة في الهواء الطلق حيث أنها تفيد في تنشيط الدورة الدموية.

- تناولي المكملات الغذائية خاصة فيتامينe-c.

- تجنبي القلق والغضب فهما يجعلان بشرتك شاحبة وباهتة.

- دلكي وجهك صباحاً ومساءَ للحفاظ على صحة الجلد.

- قومي بتنظيف وتقشير بشرتك من وقت لآخر.





 ومن الخلطات المفيدة لتنظيف البشرة:  

 عصير الليمون: ضعيه على وجهك لبضعة دقائق وإن كانت بشرتك من النوع الجاف أضيفي بعض الطحين لعصير الليمون واتركيه على وجهك لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك اغسلي وجهك بماء دافئ استعملي هذه الوصفة يوميا لتنظيف بشرتك. 

قناع الخيار: مفيد لتنظيف وتقشير البشرة.

قشر البرتقال: يطحن قشر البرتقال ويخلط مع الحليب، ويمزج جيداً حتى يصبح قوامه كالكريم ثم يوضع على الوجنتين استعمال هذه الوصفة بشكل منتظم يضفي على وجهك الإشراق والتألق.

 تحذيرات مهمة:

الاستعمال اليومي لمستحضرات التجميل يؤدي إلى امتصاص الجسم من واحد إلى 2 كيلوغرام سنويا من المواد الكيماوية التي تدخل في تركيب تلك المستحضرات؛ وإليك بعض المعلومات المهمة في هذا الجانب:

الكريمات المزيلة للنمش تحتوي على الزئبق.

البودرة تحتوي على الرصاص. 

طلاء الأظافر الذي يدخل البنزين في تركيبه. 

كريمات إزالة التجاعيد ومستحضرات العناية بالشعر، والواقي الشمسي وكريم الأساس وأحمر الشفاه كلها تحتوي على مواد كيماوية تؤثر على الجينات الوراثية وخلايا الجسم، بما فيها خلايا الدماغ مما يزيد من احتمال الإصابة بالزهايمر والباركنسون. والاستعمال المفرط لمستحضرات التجميل يؤثر على صحة الجلد الذي يلعب دورا مهما في عمليتي الاستقلاب والتنفس.
 كذلك للمنظفات المنزلية تأثير سلبي على الصحة وزيت المحركات؛ الذي يؤثر على الجهاز التنفسي، ويسبب الإصابة بأمراض الحساسية، ويؤثر بشكل سلبي على الجلد والعينين، وسلفات الصوديوم الذي يدخل في تركيب معجون الأسنان والجل والصابون والشامبو يعتبر مادة كيماوية مسرطنة، ويؤدي إلى خلل في الجينات ويؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي والقلب والكبد والجلد والعينين، خاصة بالنسبة للأطفال كذلك الأسمدة الكيماوية التي تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم خاصة بالنسبة للنساء.

المصدر : موقع لها أون لاين.

المزيد من مقالات نصائح صحية:

لكي تتألقي ببشرة نضرة وناعمة في يوم زفافك ..إليكِ أهم النصائح!

أسباب جفاف البشرة وعلاجها

تفتيح البشرة والجسم بالرمان والأفوكادو!

أفضل خلطة لتصفية الوجه

نصائح لأجمل بشرة عروس 

حافظي على نضارة بشرتك بعد الحفلات

أسهل 3 خلطات لتبييض الركب والأكواع!

أسهل 3 خلطات لتبييض الركب والأكواع!

  يعتبر تبييض الركب والأكواع من أكثر الأشياء التي تستحوذ اهتمام العروس، قبل وأثناء الفترة الأولى من الزواج، إليك أسهل 3 خلطات طبيعية لتبييض الركب والأكواع، اختاري منهم ما يناسبك:

1. تبييض الركب والأكواع بالسكر وماء الورد

المكونات: نصف فنجان من السكر الخشن، ليمونة كبيرة الحجم، ملعقة صغيرة من ماء الورد.

الطريقة: يوضع السكر في وعاءٍ ويضاف إليه عصير الليمونة بالتدريج ويقلب بالملعقة حتى يتكون خليط متماسك، ثم يضاف ماء الورد ويقلب الجميع جيداً.
يوضع الخليط على الركب والأكواع، ويُفرك بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية وإزالة الخلايا الميتة.


يفضل أن تستعمل هذه الوصفة بعد إزالة الشعر الزائد أيضاً، لأنها تحتوي على الليمون الذي يؤخر ظهور الشعر الزائد بالجسم.

2. تبييض الركب والأكواع بالكركم والفازلين

المكونات : ملعقتين كركم مطحون، وفازلين

الطريقة: يخلط الكركم بالفازلين جيداً، وتدهن به الركبة والكوع لمدة نصف ساعة تقريباً، ثم تغسل المنطقة بالماء الدافئ. تستعمل هذه الخلطة يومياً لمدة أسبوع لتبييض الركبة والكوع.

وتتميز هذه الخلطة باحتوائها على الكركم الذي يعتبر ضيفاً أساسياً في جميع الخلطات الطبيعية للعناية بالعروس لأنه يعمل على توحيد لون البشرة، وعلاج اسمرار المناطق الداكنة – خصوصاً الأماكن الحساسة، كما أنه مفيد جداً في تأخير نمو الشعر الزائد في الجسم.

3. تبييض الركب والأكواع بزيت الزيتون والملح

المكونات : 2 ملعقة زيت زيتون، ملعقة عصير ليمون، ملعقة كبيرة ملح، نصف كوب سكر

الطريقة: تخلط جميع المكونات السابقة جيداً في إناء. تغسل الركبة أو الكوع بالماء الدافئ أولاً، ثم تجفف بفوطة نظيفة. يوضع المزيج على المنطقة، وتغطى بكيس من النايلون لمدة ساعتين، ثم تفرك الخلطة من على الجلد بالليفة اليابسة، ثم يغسل الجلد ويرطب بالكريم.

يفضل أن تستعمل هذه الخلطة بعد إزالة الشعر الزائد بالحلاوة من منطقة الركبة.

نصيحة: جربي كميةً صغيرةً من خلطة التبييض أولاً على جزءٍ صغيرٍ من جسمك حتى تتأكدي من عدم تحسس الجسم  من مكونات الخلطة.

المزيد من مقالات نصائح صحية:

لكي تتألقي ببشرة نضرة وناعمة في يوم زفافك ..إليكِ أهم النصائح!

أسباب جفاف البشرة وعلاجها

تفتيح البشرة والجسم بالرمان والأفوكادو!

أفضل خلطة لتصفية الوجه

نصائح لأجمل بشرة عروس 

حافظي على نضارة بشرتك بعد الحفلات

أسهل 3 خلطات لتبييض الركب والأكواع!