وصفتين لعلاج حب الشباب

كما عودناك دائما بموقع حواء، سنقدم لك اليوم وصفتين كل منها تعتبر طبيعية وآمنة على بشرتك وغير مكلفة؛ لتتمكني من التخلص نهائياً من حب الشباب و آثاره المزعجة وتتمتعي ببشرة مشرقة و ناعمة.

أ. غسول طبيعي للتخلص من حب الشباب: تعتبر بيكربونات الصودا، كلوريد الماغنسيوم والليمون من أهم المكونات الفعالة للتخلص من حب الشباب و لكن تعرفي معنا اليوم سيدتي حواء على غسول الطين الاخضر.

المكونات

• 10 ملاعق مياه معدنية.
• ملعقة كبيرة من الطين الأخضر.

الخطوات

1. قومي بمزج المكونات في اناء نظيف.

2. اتركي هذا الخليط لمدة ساعتين على الاقل حتى يركد الطين في قاع الاناء و يطفو الماء على السطح.

3. بعد المرور بهذه الخطوات، يمكنك الان استخدام هذا الغسول بواسطة نقع قطنة معقمة في هذا الماء. حاولي قدر المستطاع الابتعاد عن منطقة العين وضعي منه على المناطق المتضررة.

ملحوظة هامة: يدوم هذا الغسول لمدة يومين فقط.

ب. وصفة طبيعية لتهدئة تهيج الجلد ومنع عدوى البثور و انتشارها: لتهدئة تهيج الجلد ومنع انتشار البثور على كامل انحاء البشرة إليكِ هذه الطريقة

المكونات

• ملعقة من صودا الخبز.
• ملعقتان من المياه المعدنية.

الخطوات

1. امزجي المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة.

2. ضعي العجينة على الأماكن التي تحتوي على البثور.

تحذيرات

• تجنب منطقة العينين و اشطفي بشرتك جيدا بالماء.‬‫

وصفة تفتيح الشفتين طبيعيا

في بعض الأحيان تتأثر الشفاه بالعوامل الطبيعية والنفسية للمرأة مما يجعل لونها غامق جدا وغير محبب ولذلك سنقدم لك اليوم وصفة منزلية سهلة ستساعدك على التخلص من هذه المشكلة العويصة دون اللجوء إلى المواد و الكريمات الكيميائية.

الخطوات:

1. خذي القليل من الطحين في إناء.

2. أضيفي إليه القليل من العسل الطبيعي ثم امزجي الخليط مع بعض.

3. طبقي المزيج المتحصل عليه على شفاهك بإستعمال قطنة الأذنين.

4. اشطفي شفاهك بالماء الفاتر بعد عشرين دقيقة.

5. كرري العملية يوميا للحصول على نتائج أفضل.

6. انتهينا!

3 عادات صباحية يحذر منها الأطباء

هناك بعض العادات فى الصباح تجعلك تبدأى يومك بداية خاطئة, اجعلي يومك أفضل بالإقلاع عن العادات غير الصحية، وأهمها:

1- شرب القهوة فى وقت مبكر جداً.. مستويات الطاقة ترتفع بشكل طبيعى عندما تستيقظى لذلك شرب القهوة فى هذا الوقت يسبب موجة من الطاقة الزائدة التى تجعلكِ فى حالة من العصبية الشديدة, سوف تجنى أكبر قدر من الفائدة من القهوة بالحصول عليها فى الوقت المناسب لها وهو بعد ساعة من الخروج من السرير وذلك عندما تبدأ مستويات الطاقة لديكِ فى الهبوط.
2- الحصول على كمية قليلة من الفطور.. وعاء من الزبادى بالفاكهة قد يبدو وجبة فطور صحية مثالية ولكنها سوف تجعلك تشعرى بالجوع سريعاً, لأنها تفتقر إلى بعض المواد الغذائية التى من الضرورى الحصول عليها فى الصباح, وجبة الأفطار يجب أن تتكون من حوالى 15 غرام من البروتين, 2.5 غرام من الألياف والكربوهيدرات المعقدة, وبعض الدهون الصحية, حتى تظلى فى حالة جيدة فى فترة ما بعد الظهر يجب أن تكون وجبة الفطار غنية بالمكونات الصحية.
3- تفقد البريد الإلكترونى أول شىء.. واحدة من العادات السيئة التى يجب التخلص منها فى أسرع وقت, فحص البريد الإلكترونى فى الوقت الذى تفتحى فيه عينيكِ فى الصباح يجعلك فى حالة من الإجهاد والضغط طوال اليوم, فبدلاً من القلق حول العمل اول شىء صباحاً،عليكى التركيز على بدء يومك بنشاط, بالحصول على فنجان من الشاى, وممارسة الرياضة. هذا سوف يساعد على زيادة الإنتاجية الخاصة بكى والتى سوف تؤتى ثمارها فى طريقة عملك أثناء اليوم.

الأكل الصحي يمنع تكرار الأزمات القلبية

دراسة كندية جديدة قامت بنشرها مجلة Circulation الطبية الامريكية تقول أن الأكل بطريقة صحية يلعب دورا كبيرا في الحد من خطر إصابة شخص بأزمة قلبية جديدة أو سكتة دماغية و أيضا يقلل من خطر الوفاة . الدراسة قام بها باحثين كنديين على ما يقارب 32 ألف شخص من 40 دولة يبلغ متوسط أعمارهم 66 عام حيث دون الباحثون العادات الغذائية للمشاركين و عدد مرات تناولهم طعامهم في اليوم وأنواعه على مدى ال 12 شهرا السابقة ثم تم إخضاعهم للمراقبة لمدة قرابة خمس سنوات.

وفي الأخير خرجوا بنتيجة تؤكد أن الحمية مفيدة لصحة القلب في حال اتباع الناس التوصيات الغذائية وتناول قدر أكبر من الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والاسماك والدجاج والبيض.

عالم التغذية الشهير مهشيد ديهفان من معهد أبحاث الصحة السكانية بجامعة ماكماستر في أونتيارو بكندا أضاف تعليق على هذه الدراسة كان مضمونه أن نتائج هذه الدراسة لا تغفل أهمية الدور المهم الذي يلعبه الدواء في مساعدة الناس على علاج أمراض القلب والاوعية الدموية وذلك من خلال قوله هذا : “الحمية الصحية تضيف فائدة إلى فوائد تناول الادوية، فالاثنان يسيران جنبا إلى جنب”.

النساء اللائى يحملنا أطفال الأنابيب ترتفع فرص إصابتهن بمضاعفات صحية خطيرة

هناك حالات لا يبقى لدى الزوجين حل للإنجاب إلا طفل الأنبوب لذا  على اللاتي تخضعن لهذه التجربة أن ينتبهن جيدا لصحتهن وذلك وفقا لدراسة بريطانية اجريت مؤخرا بجامعة ليفربول البريطانية تقول أن النساء اللائى يخضعن للتلقيح الصناعي ويحملن أطفال أنابيب ترتفع فرص إصابتهن بمضاعفات صحية خطيرة أثناء فترة الحمل بنسبة قد تصل إلى 40%.

الباحثون والمسؤلون عن هذه الدراسة اكدوا أن التلقيح الصناعى قد يعرض بعض النساء لمضاعفات صحية خطيرة مثل تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم والذى يؤدى إلى حدوث نوبات قلبية وتشنجات قد تنتهى بالوفاة.

كما بين الباحثون أيضا أن السبب الرئيسي لتدهور الحالة الصحية للنساء اللائى يحملنا أطفال الأنابيب هو تقدم سن المرأة فى تلك الفترة. وأضاف الباحثون أن المرأة إن كانت تعانى من صعوبة حدوث الحمل فإنها ستعانى من صعوبة أخرى فى الحفاظ على هذا الحمل، مشيرين إلى أن التلقيح الصناعى يسبب اضطرابات فى المشيمة الأمر الذى يؤثر على نمو وصحة الجنين والأم أيضا.

موانع الحمل الهرمونية بالإبر تعرض النساء لخطرالإصابة بالإيدز

من مقال نشرته مجلة “لانسيت للأمراض المعدية” تشرح فيه نتائج دراسة حديثة أجراها خبراء فى جامعة واشنطن بمشاركة خبراء ايطاليين سأنقل لك سيدتي هذا الخبر : “موانع الحمل الهرمونية بالإبر تعرض النساء لخطرالإصابة بالإيدز ” خبر قد يخيف الكثيرات من النساء خاصة اللاتي يستعملن هذه الطريقة لمنع الحمل وتحديد النسل والذي يفوق عددهم ال 140 مليون امرأة فى العالم .

الدراسة اجريت على 3790 من الأزواج من دول مختلفة : زيمبابوي، أوغندا، تنزانيا، جنوب أفريقيا، رواندا، كينيا وبوتسوانا … واشتُرط على أن يكون أحد الزوجين مصابا بمرض الايدز والآخر غير مصاب .

نتائج الدراسة :

الدراسة كشفت عن عددا كبيرا من النساء فى أفريقيا جنوب الصحراء اللواتى يستخدمن موانع الحمل الهرمونية مصابات بالمرض . ويتعرض النساء اللواتى يستخدمن موانع الحمل الهورمونية لخطر مضاعف لاحتمالات الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية وتتضاعف لديهن أيضا القدرة على نقل الالتهاب إلى من تعاشرنه جنسيا .كما أظهرت الدراسة بأن الخطر كان واضحا بين الذين يستعملون موانع الحمل الهرمونية القابلة للزرق بالإبر .

وختاما النتائج التي توصل إليها الخبراء في هذه الدراسة يقولون أنها ستلعب دورا هاما في وضع برامج مستقبلية للوقاية من مرض نقص المناعة البشرية الإيدز .

أشعة الشمس تقلل تحمي من الأكزيما

في دراسة حديثة قام بها مجموعة من الباحثون لمعرفة أسباب حساسية الطعام وهل لها علاقة بالطقس والمناخ تبين أن زيادة التعرض لأشعة الشمس قد يقلل من خطر الأصابة بحساسية الطعام والأكزيما لدى الأطفال. حيث وجد الباحثون أن الأطفال الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات قليلة من أشعة الشمس في خطر أكبر للأصابة بحساسية الطعام والأكزيما التي تصيب البشرة مقارنة بالأطفال في المناطق التي تتعرض لكميات عالية من أشعة الشمس . الدراسة اجريت في أستراليا فأستراليا تعتبر المنطقة الأنسب لاجراء هذا النوع من الدراسات حيث انه يوجد بها اختلافات كبيرة في المناخ وطول اليوم وقوة الشمس .

تفاصيل الدراسة :

قام الباحثون بتحليل كيفية تغير معدلات الأصابة بحساسية الطعام والاكزيما والربو باختلاف الموقع الجغرافي.

فكانت النتائج كاتي :

- وجود رابط بين خطوط العرض وحساسية الفول السوداني والبيض

- الأطفال في منطقة الجنوب في أستراليا لديهم احتمال للاصابة بالحساسية والأكزيما أكثر بمرتين كما هي في الشمال.

هذه الدراسة اضافت الكثير إلى الباحثون الذين يبحثون عن أسباب حساسية الطعام والأكزيما . صحيح أن أشعة الشمس تقي من الأكزيما لكن سيدتي احذري من التعرض الطويل لاشعة الشمس لتتجنبي الاصابة ببعض أنواع سرطان الجلد.

احذروا من كثرة النوم

كشفت الأكاديمية الأميركية لطب النوم مؤخرا عن نتائج دراسة أجرتها مؤخرا تقول أن كثرة النوم مضرة بالصحة حيث بينوا أن أمراض متنوعة تظهر عند الأشخاص الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات.

الدراسة اعتمدت على بيانات أكثر من 50 ألف شخص حيث قام الباحثون بمقارنة تأثير النوم لثماني ساعات في الليلة وست ساعات أوأقل وتبين معهم أن النوم لأكثر من تسع ساعات يعرض الأشخاص للإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية أيضا.

الدراسة أكدت على أهمية النوم المعتدل ومدى تأثيره على صحة الإنسان وهي أهمية تعادل بفائدتها أهمية الحمية الغذائية وممارسة الرياضة يوميا.

الجلوس لمدة طويلة يضاعف احتمال الإصابة بالنوع الثاني من السكري

كثيرا ما يوصي الأطباء بضرورة ممارسة الرياضة و الحركة حتى لساعات قليلة في اليوم وذلك بعد أن اثبتت الكثير من الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة قد يزيد من احتمال تعرض الإنسان لأمراض خطيرة أهمها السكري والقلب.

و في دراسة جديدة نشرتها مجلة ويب ميد الدورية الأميركية أكد الباحثون في هذا المجال أن الجلوس لساعات طويلة قد يضاعف احتمال الإصابة بالنوع الثاني من السكري ومضاعفات أخرى كثيرة وأن الأعراض تطال حتى الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة بشكل يومي أو أسبوعي.

معلومات أخرى عن تلك الدراسة : اجريت الدراسة على حوالي 800 ألف شخص حيث ركزت بالتحديد على كبار السن الذين يقضون نحو خمسين إلى سبعين في المائة من يومهم في الجلوس .

نتائج الدراسة :

- الروتين اليومي المعتاد يعود بالسلب على الصحة حتى لو كان مترافقا مع تمارين رياضية منتظمة لذا يوصي الأطباء بضرورة المواظبة على الحركة خاصة لمن تتطلب أعمالهم الجلوس لفترات طويلة.

- التوقف عن العمل لعشرين دقيقة يوميا، والخروج قليلا خارج بيئة المكتب لاستنشاق هواء نقي والسير لدقائق معدودة يبدو مفيدا في مواجهة الأمراض.

7 أطعمة حذري تناولها قبل النوم

نعلم جميعاً أن الذهاب إلى الفراش بمعدة ممتلئة هو خطأ كبير فالجسم يحتاج إلى إستراحة من أداء المهام التى يؤديها بشكل يومى, تناول وجبات دهنية قبل النوم يمكن أن تؤدى إلى مشاكل للمعدة لذلك يجب تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل.

إليك أكثر7 أطعمة عالية السعرات الحرارية والتى يجب الإبتعاد عنها قبل الذهاب إلى الفراش:
1- المعكرونة.. فهى مصدر غنى جداً بالكربوهيدرات التى سوف تتحول إلى دهون وتسبب إرتفاع فى نسبة السكر فى الدم.
2- البيتزا.. من الأطعمة اللذيذة ولكنها أبعد ما يكون عن كونها وجبة خفيفة وسيواجة الجهاز الهضمى صعوبة فى معالجتها أثناء االنوم, مكونات البيتزا تحتوى على مستويات عالية من الحموضة وبالتالى زيادة خطر حرقة المعدة ليلاً
3- الحلويات.. الأطعمة الدهنية والسكرية (الحلوى) يكون لها تأثير على موجات الدماغ للحصول على ليلة هادئة ومريحة تجنبى الوجبات السريعة والحلويات ليلاً.
4- اللحوم الحمراء.. هى مصدر جيد للبروتينات والحديد ومغذية للحسم بشكل عام, ولكن للإسترخاء والحصول على نوم هادىء بعد إجهاد ويوم طويل أنظمة جسمك بحاجة إلى الراحة فى سلام وهذا لن يحث إذا تناولتى اللحوم الحمراء قبل النوم.
5- الشوكولا.. الشكولاته الداكنة هى جيدة جداً لعقلك وذاكرتك, ولكن فى نفس الوقت هى سيئة لمحيط الخصر لديكى, خاصة إذا كنتِ تنوى نتاولها ليلاً. الشكولاته الداكنة غنية جدا بالكافيين والمنبهات الآخرى التى لاتسمح بالإسترخاء والنوم.
6- بعض من الخضروات مثل البصل والقرنبيط والكرنب وغيرها التى تحتوى على كميات عالية من الألياف الغير قابلة للذوبان بسهولة وايضاً تسبب إنتفاخ مفرط فى البطن هذه الخضروات غير مناسبة فى الليل.
7- الوجبات الخفيفة والرقائق (الشيبس) يجب أن تقلى من تناول الوجبات الخفيفة الجاهزة والشيبس والمقرمشات فى جميع الأوقات وليس فقط قبل الذهاب إلى النوم لأنها تحتوى على نسب عالية من الصوديوم والمواد الحافظة الغير صحية.

العلاج بمكملات الإستروجين يعالج هشاشة العظام عند النساء

دراسة حديثة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية أظهرت أن العلاج بمكملات الإستروجين يعد أسلوبا فعالا في محاربة هشاشة العظام عند النساء . الباحثون جمعوا عينات من النساء اللواتى يعانين من هشاشة العظام خلال هذه الدراسة وبعد جمع بعض البيانات وإجراء بعض التجارب خرجوا بنتائج كانت أهمها :

- لم تصب إحداهن بالمرض قبل انقطاع الطمث .

- أجسام النساء تحتاج إلى كميات معينة من هرمون الإستروجين كي تقوم بوظائفها الطبيعية خاصة عند التقدم في العمر، إذ أن عدم التوازن في نسبة الإستروجين بالجسم تفقد العظام بنيتها وقوتها ما يمهد لمرض هشاشة العظام

. -يعتبر ترقق العظام أحد أهم الأمراض شيوعا عند النساء السبب المباشر للكثير من الإعاقات الحركية التي يتعرض لها كبار السن.

-العلاج بهرمون الإستروجين يعمل على خفض تأثير هشاشة العظام في غضون السنوات القليلة بعد بداية العلاج به.

- مكملات الإستروجين تساعد على الحفاظ على كثافة العظام والحد من الكسور التي تتعرض لها المرأة في منطقة الحوض والفخذين.

5 خطوات لعلاج انتفاخ العيون

عندما تستيقظين من نومك، هل تجدين عينيك منتفخة؟ قد يبدو عليها أنها مُتعبة. لكن إذا اتبعتِ ما يلي من نصائح، ستحصلين على عيون خالية من أثار الانتفاخ، إنها بسيطة وسهلة، كل ما عليكِ القيام به هو القراءة والتطبيق.

الخطوات

1. احصلي على قسط أكبر من النوم. ربما تسهرين بسبب رعاية طفلك أو والديكِ، أو لأي سبب آخر، لذلك القسط الكافِ من النوم يساعد على قلة انتفاخ العينين عند الاستيقاظ، لكن إن حصلتِ على ذلك ولا يزال هناك انتفاخ، ربما يعني ذلك أنه عادة وراثية.

2. تناولي طعاماً صحياً. أكثري من الفواكه والخضروات، فهما يساعدان على تحسين النظر والحفاظ على جمال عينيكِ.

3. هل هناك انتفاخ للعينين بدون سبب؟ بالطبع لا، لذلك يمكنكِ أيضاً التحقق من ذلك مع الطبيبة المختصة لمعرفة وتحديد أسباب الانتفاخ.

4. الاعتناء ببشرتك ورعايتها يساعد على الحد من انتفاخ العينين. استخدمي منظف أو مرطب طبيعي مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً.

5. يمكنك استخدام أكياس الشاي الأخضر، وذلك نقعها في الماء الساخن، وبعد أن تبرد ضعيها على عينيك لمدة عشر دقائق، وستشاهدين بنفسك الفارق الكبير.

نصائح

• استخدمي شرائح الخيار المجمدة أو أكياس الشاي الأخضر المجمدة لمدة خمس دقائق مرة في اليوم.
• فيتامين K يساعد على إزالة الهالات السوداء تحت العين، وهو يتواجد في اللبن والخضروات.
• في حالات الطوارئ، احضري شريحتين من البطاطس وضعيهما على عينيكِ لمدة 15 دقيقة على الأقل، التي من الممكن أن تُحدث فارقاً كبيراً.

تحذيرات

• إذا لم تحصل عينيكِ على شكل أفضل والحد من الانتفاخ، اطلبي المشورة من طبيبتكِ الخاصة.

النوم السليم أساس الوزن السليم

أكدت دراسة أمريكية تم اجرائها على حوالي 300 شابه تتراوح أعمارهن بين 17 و26 سنة بأن الوزن السليم والمثالي مرتبط بالنوم المنظم وذلك من خلال الزامهن بالنوم و الاستيقاظ في نفس الوقت يوميا على مدى اسابيع كثيره.

ونتيجه التجربه التي أجريت في جامعة “تمبل” بولاية “فيلادلفيا” الأمريكية كانت رجوع الشابات إلى وزنهن المثالي دون الخضوع إلى أي تغيير في نوعية الغذاء أو إتباع رجيم محدد أو القيام بأنشطة رياضية.

وكشفت الدراسة أن السبب وراء رجوع الوزن هو انتظام الهرمونات عند النساء خاصة هرموني “اللبتين” و “الجريلين” المسؤولين عن تنظيم  الجوع والشهية بحيث تكون مستوياتها في الجسم متعادلة مما يؤدي إلى التوازن بين احتياجات الجسم من الطعام.

وأضافت الدراسة بأن النوم المنتظم كذلك يسمح للجسم بتحديد وأخذ الوقت الكافي لعملية التمثيل الغذائي كاملة ليتم الاستفادة من كمية الطعام المطلوبة وطرح الفائض منها بطريقة سليمة خارج الجسم لاحقاً بدون تحويلها لدهون مخزّنة تتسبب في الوزن الزائد.

وصفات طبيعية للتخلص من تشقق الشفاه

سنقدم لك عزيزتي حواء وصفات طبيعية لتتخلصي من تشقق الشفاه:

* الوصفة الاولى :

تقشير الشفاه بالسكر, قبل تطبيق كريم مغذي لشفتيك عليك ان تتخلصي من الخلايا الميتة التي تجعل من شفتيك خشنة و لكن بسلاسة.

المكونات:

• 1ملعقة صغيرة من السكر

• 1 ملعقة صغيرة من العسل السائل

قومي بمزج هذه المكونات مع تدليك شفتيك برفق و القيام بحركات دائرية. ثم قومي بعملية الشطف.

* الوصفة الثانية:

بلسم الشفاه بزبدة الشيا هذه الوصفة بسيطة وفعالة و ستساعدك على حماية شفتيك من البرد و تغذيتها في نفس الوقت.

المكونات:

• 15 غ من زبدة الشيا.

• 10 مل من زيت اللوز الحلو.

• قطرة من الزيت العطري لليمون.

قومي باذابة زبدة الشيا بواسطة حمام مائي ثم اضيفي بقية المكونات و ضعيها في قارورة محكمة الغلق و لا تطبقي هذه الوصفة الا بعد ان تبرد تماما و يطبق على الشفاه عدة مرات في اليوم.

* الوصفة الثالثة:

بلسم شمع العسل لحماية شفتيك من التشقق عليك بهذا البلسم المعجزة.

المكونات:

• 1ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

• 1ملعقة من شمع العسل.

قومي باذابة شمع العسل بواسطة حمام مائي ثم اضيفي زيت الزيتون و طبقي هذا البلسم على شفتيك كلما كان ذلك ضروريا.

6 علاجات للتخلص من قرحة الفم

قرحة الفم يعاني منها العديد من النساء اثناء فصل الشتاء هي مؤلمة ومزعجة و قد اثبتت العديد من الدراسات التي اجريت في فرنسا ان 9ملايين يعانون منها كل عام . فما هي العلاجات الطبيعية للتخلص من القرحة الباردة ؟

* النصيحة رقم 1:مكعبات الثلج.
يجب ان تطبقي مكعبات الثلج عندما تحسين بظهور القرحة الباردة في وجهك. كيف ذلك؟

- عليك وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة  لعدة دقائق و كرري هذه العملية اكثر من مرة في اليوم. سيقوم الثلج بتهدئة الالم الناتج عن القرحة و التخلص منها نهائيا .

* النصيحة رقم 2: مياه المليس.

لتجفيف القرحة الباردة،عليك استخدم مياه المليس. ربتي بلطف على القرحة بواسطة قطنة تحتوي على هذه المياه.

* النصيحة رقم 3: العسل
قومي بتطبيق القليل من العسل على القرحة الباردة الخاص بك.و اتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي مكان القرحة بلطف و طبقي هذه الوصفة ثلاث مرات على الأقل في اليوم الواحد.

* النصيحة رقم 4: الليمون.

ضعي القليل من صير الليمون في وعاء ثم طبقي هذا العصير على القرحة بواسطة قطنة و كرري ذلك عدة مرات في اليوم. الليمون هو مطهر الطبيعية فعال.

* النصيحة رقم 5: خل التفاح.

لتهدئة التهاب والحكة التي تسببها قرحة الفم طبقي عليها خل التفاح بواسطة منديل معقم.

* النصيحة رقم 6: الثوم.

قومي بتقطيع فص ثوم الى نصفين ثم افركي به مباشرة القرحة  لتتخلصي منها.

الرياضة تساعد على التعافي من مرض الخرف

كشفت دراسة طبية أخيرة عن أهمية ممارسة الرياضة في حياة الأشخاص المرضى بالخرف لأنها تساعدهم كثيرا على تحسين قدراتهم العقلية ومتابعة حياتهم اليومية.

وتم إجراء هذه الدراسة من قبل مؤسسة كوتشرين كولابوريشن من خلال مراجعة منتظمة لثمانية اختبارات للتمارين الرياضية التي مارسها أكثر من 300 مريض يعيشون في منازلهم أو في دور الرعاية.

وكانت النتيجة أن المرضى الذين يمارسون الرياضة لم تتحسن حالتهم المزاجية وإنما تمكنو من القيام بمجموعه كبيرة من الأنشطة اليومية المعتادة مثل النهوض من المقعد.
ويذكر بان هناك الآن حوالي 800 ألف شخص في بريطانيا يعانون من مرض الخرف وهناك تقديرات بأنه قبل عام 2021، سيزداد عدد الأشخاص المصابين بالمرض ليصل إلى حولي مليون شخص.

وبما أنه لا يوجد في الوقت الحالي أي علاج ناجح للمرض وجبت المحاولة لتحسين ظروف المعيشة على الأقل لمرضى الخرف.

وصفة لعمل مطهر لليد

مطهر اليد الذي سنقوم بعمله سوياً الآن يحافظ على بشرتك نظيفة وصحية وناعمة.

كل ما تحتاجين إليه هو:

• ملح
• صابون سائل
• وعاء زجاجي ( مرطبان )
• ماء

الخطوات

1. احضري وعاء وأضفي فيه كوب واحد من الماء.

2. أضفي إلى ما سبق ما مقداره خمس ضغطات على الغطاء العلوي للصابون.

3. أضفي القليل من الملح.

4. اخلطيهم جميعاً بالملعقة، ثم احفظيه لمدة أسبوع. وبعدها يكون صالحاً للاستخدام

نصائح

• لإضافة الرائحة المعطرة له أضفي ملعقة كبيرة من ماء الورد.

تحذيرات

• تجنّبي تماماً منطقة العين.

طرق و خطوات بسيطة للتخلص من الهالات السوداء

قلة النوم، الإجهاد، التعب، وسوء التغذية… من اهم الاسباب التي تؤدي الى ظهور الهلات السوداء لان هذه العوامل تعمل على اضعاف الدورة الدموية في الجلد. من المهم ان تتبني عزيزتي حواء نمط حياة صحي مع ممارسة التمارين الرياضية و تناول الفواكه و الخضروات و الفيتامينات و سنقدم لك ايظا علاجات طبيعية و بسيطة لتتخلصي نهائيا من انتفاخات العين و الهالات السوداء.

خطوات بسيطة للوقاية من الهالات السوداء:
• قومي بوضع 2 ملاعق طعام في الثلاجة اثناء الليل ثم طبقيها مباشرة حول عينيك في الصباح.
• في الصباح اثر القيام من النوم, بعد ان ترتدي قفازات قومي بتغميس بديك في الماء المثلج و طبقيها مباشرة على الهالات السوداء.
• قومي بتطبيق زيت الخروع على جفونك وحول عينينك قبل الخلود الى النوم.

وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء:
الوصفة الاولى : قومي بطهي البطاطا على البخار لمدة 15 دقيقة ثم اضيفي 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز و طبقي هذا الخليط مثل الكمادات على عينيك لمدة 15 دقيقة.
الوصفة الثانية: يمكنك أيضا استخدام التفاح المبشور عوضا على البطاطا مثل الوصفة الاولى او تقومين بتطبيق شرائح من الخيار على عينيك لمدة 15 دقيقة.

الوصفة الثالثة: قومي بمزج ملعقة من القهوة مع ملعقة صغيرة من الزبادي مع بعض قطرات من عصير الليمون. و قومي بوضع هذا الخليط في الثلاجة لعدة ساعات ثم طبقيه حول عينيك بعد ان يبرد لمدة 15 دقيقة. يمكنك تطبيق هذه الوصفة مرة كل اسبوع.

الطريقة السليمة لتنظيف اليدين

نظافة يديكِ هو أمر صحي لابد منه، وينبغي القيام به قبل و/أو بعد القيام بأنشطة عديدة خلال اليوم، مثل الذهاب إلى المرحاض، والطبخ، ولمس الحيوانات، وتناول الطعام، وكذلك عملية التنظيف. اليوم سأشرح لكِ طريقة غسل يديك لتكون نظيفة تماماً.

أنتِ بحاجة إلى:

• ماء
• صابون (سائل أو قطع)
• منشفة
• كريم اليد (اختياري بعد التجفيف)

الخطوات

1. ادخلي إلى الحمام واحضري الصابون بجانبك، واجعلي ماء الصنبور في درجة حرارة مريحة.

2. رطبي يديكِ بالماء، وضعي فيها كمية من الصابون (أو استخدمي قطعة الصابون ودلكي بها يديك) واجعلي الصابون يتخلل أصابعك وجميع أنحاء يديك من الجزء الأمامي والخلفي منها.

3. اغسلي يديك جيداً بالماء، وتأكدي من إزالة الصابون بالكامل، وكذلك تأكدي من غسل الأماكن بين أصابعك.

4. جففي يديكِ جيداً بالمنشفة أو بقطعة قماش. كرري هذه الخطوات حسب الضرورة.

نصائح

• تأكدي من جعل كل الأشياء التي تحتاجين إليها في مكانٍ قريب منكِ.

تحذيرات

• تأكدي من غلق الصنابير بإحكام عند الانتهاء.
• لا تجعلي الماء ساخناً للغاية.

طرق بسيطة للتخلص من تشققات البطن اثناء فترة الحمل

تعاني الكثير من النساء من مشكلة تشققات البطن خاصة بعد الحمل او بعد فقدان الوزن. لا تقلقي عزيزتي حواء سنساعدك اليوم و سنقدم لك وصفات طبيعية فعالة لمكافحة هذه التشققات المزعجة.

الوصفة الطبيعية الاولى:

المكونات:

200 مل من زيت الجوجوبا
100 مل من زيت جنين القمح
100 مل من زيت ثمر الورد

طريقة الاستعمال:

قومي بمزج المكونات جيدا و اتركيها في قارورة محكمة الغلق ويفضل في الثلاجة. قومي بتطبيق هذا المزيج على المناطق المستهدفة في الصباح و في الليل. اذا كنت حامل لا تستخدمي زيت ثمر الورد الا بعد الوضع.
الحل الثاني:

قومي بتدليك مستمر للمناطق المتضررة بزيت اللوز.

الحل الثالث:

قومي بوضع 50 غ من مكون prêle في نصف لتر من الماء و اتركيه لمدة 10 دقائق ثم قومي بتطبيق هذا المزيج بواسطة شاش معقم مكان التشققات في الصباح. اما في المساء قومي بتدليك هذه المناطق بزبت الافوكادو.