تسعى العروس دائماً للحصول على بشرةٍ جميلةٍ وصافيةٍ, تبرز جمال تقاسيم
وجهها , إلا أن البشرة المشرقة تحتاج لجهد وعنايةٍ خاصةٍ, إلا أنها ليست
مستحيلةً فقط عليك بإتباع النصائح التالية وستلاحظين الفرق.
النصيحة الأولى :
إتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يحتوي على العديد من الأطعمة التي توفر السعرات الحرارية والعناصر المغذية التي يحتاجها جسم الإنسان, دون الحصول على كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون والسكر والملح، مع التقليل من استخدام المنتجات الحيوانية وتجنب الحصول على الوحدات الحرارية من السكر والحلويات, إضافةً لتجنب الحصول على كميةٍ من الأملاح لأنها تعمل على تخزين الماء داخل الجسم، والتركيز على تناول المأكولات الغنية بالألياف.
إتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن الذي يحتوي على العديد من الأطعمة التي توفر السعرات الحرارية والعناصر المغذية التي يحتاجها جسم الإنسان, دون الحصول على كمياتٍ كبيرةٍ من الدهون والسكر والملح، مع التقليل من استخدام المنتجات الحيوانية وتجنب الحصول على الوحدات الحرارية من السكر والحلويات, إضافةً لتجنب الحصول على كميةٍ من الأملاح لأنها تعمل على تخزين الماء داخل الجسم، والتركيز على تناول المأكولات الغنية بالألياف.
النصيحة الثانية :
هل تعرفين أن التنفس الصحيح يؤثر على مختلف أجهزة الجسم ويجعلك تشعرين بالهدوء وبالنشاط والحيوية ويمنحك صحةً جيدةً وأداءً ناجحاً, فما أن تعتادي على التنفس الصحيح حتى تشعرين بالفرق بالنسبة لبشرتك التي تحصل على كميةً أكبر من الأوكسجين, لأنك عندما تستنشقين الهواء بشكلٍ صحيحٍ، فإن صدرك بكامله يرتفع مع جميع الأعضاء الداخلية في الجزء الأعلى من الجسم, وأثناء الزفير يندفع ويتمدد الحجاب الحاجز تجاه الرئتين ويحرك الأعضاء الداخلية الواقعة أسفل الحجاب الحاجز.
هل تعرفين أن التنفس الصحيح يؤثر على مختلف أجهزة الجسم ويجعلك تشعرين بالهدوء وبالنشاط والحيوية ويمنحك صحةً جيدةً وأداءً ناجحاً, فما أن تعتادي على التنفس الصحيح حتى تشعرين بالفرق بالنسبة لبشرتك التي تحصل على كميةً أكبر من الأوكسجين, لأنك عندما تستنشقين الهواء بشكلٍ صحيحٍ، فإن صدرك بكامله يرتفع مع جميع الأعضاء الداخلية في الجزء الأعلى من الجسم, وأثناء الزفير يندفع ويتمدد الحجاب الحاجز تجاه الرئتين ويحرك الأعضاء الداخلية الواقعة أسفل الحجاب الحاجز.
النصيحة الثالثة :
حافظي على صحة جسمك وأنعشي بشرتك بالمياه واجعليها أكثر إشراقاً, فالمياه تساعد على التخلص من السموم في الجسم والبشرة وتجعل خلايا الجلد أكثر ترطيباً فتتألق صحة ًونضارةً, لذلك ننصح بشرب 8 أكوابٍ من الماء على الأقل يوميّاً وشرب المزيد في فصل الصيف, وننبهك انك لا تستطيعين أن تعتمدي على العصائر كبديلٍ للمياه، لكن بإمكانك شرب العصير غير المحلى أو الطبيعي بإعتدالٍ والمشروبات الساخنة كالزهورات أو اليانسون أوالبابونج, فهي صحيةٌ ومفيدةٌ في نفس الوقت وبديلٌ جيدٌ للمشروبات الغنية بالكافيين, وننبهك أنه يجب أن تشربي قبل أن يبدأ الشعور بالعطش أي قبل أن تنخفض نسبة المياه فيه, وان تعتادي أن تبدأي نهارك بشرب كوبٍ من الماء, وإذا كنت ترفضين شرب الماء, ما عليك سوى إضافة بضع نقاطٍ من ماء الزهرأو تناول ملعقةَ من العسل قبل شرب الماء.
حافظي على صحة جسمك وأنعشي بشرتك بالمياه واجعليها أكثر إشراقاً, فالمياه تساعد على التخلص من السموم في الجسم والبشرة وتجعل خلايا الجلد أكثر ترطيباً فتتألق صحة ًونضارةً, لذلك ننصح بشرب 8 أكوابٍ من الماء على الأقل يوميّاً وشرب المزيد في فصل الصيف, وننبهك انك لا تستطيعين أن تعتمدي على العصائر كبديلٍ للمياه، لكن بإمكانك شرب العصير غير المحلى أو الطبيعي بإعتدالٍ والمشروبات الساخنة كالزهورات أو اليانسون أوالبابونج, فهي صحيةٌ ومفيدةٌ في نفس الوقت وبديلٌ جيدٌ للمشروبات الغنية بالكافيين, وننبهك أنه يجب أن تشربي قبل أن يبدأ الشعور بالعطش أي قبل أن تنخفض نسبة المياه فيه, وان تعتادي أن تبدأي نهارك بشرب كوبٍ من الماء, وإذا كنت ترفضين شرب الماء, ما عليك سوى إضافة بضع نقاطٍ من ماء الزهرأو تناول ملعقةَ من العسل قبل شرب الماء.
النصيحة الرابعة :
المثابرة على استعمال كريمات الترطيب والتغذية المناسبة لطبيعة بشرتك، فكما البشرة بحاجةٍ إلى الترطيب والتغذية من الداخل فإنها تتطلب عنايةَ وترطيباَ وتغذيةَ من الخارج.
المثابرة على استعمال كريمات الترطيب والتغذية المناسبة لطبيعة بشرتك، فكما البشرة بحاجةٍ إلى الترطيب والتغذية من الداخل فإنها تتطلب عنايةَ وترطيباَ وتغذيةَ من الخارج.
لذلك احرصي دائماً على أن تحافظي على بشرتك, لتحصلي على أجمل إطلالةٍ في يوم زفافك.
المصدر : مجلة هي
المصدر : مجلة هي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق