كيف يمكنك الاعتناء بجمالك في المنزل؟

من الجيد جدا الاعتناء بنفسك في البيت لان صالونات التجميل باهظة جدا و قد لا تمكنك من الحصول على النتائج المنشودة في حين ان الطبيعة قدمت لنا مكونات طبيعية تساعدنا في الاعتناء بانفسنا في البيت مع ضمان النتائج و ليس كذلك فقط بل كذلك ستتجنبين الاثار الجانبية للطرق المختلفة للعناية بالبشرة.

* للعناية بالشعر الجاف و التالف: قناع الافوكادو.

-المكونات:
- افوكادو
- 1 صفار بيضة
- 1 ملعقة كبيرة من الجوجوبا
- طريقة التحضير:
- قومي بمزج المكونات جيدا.

- طبقي هذا القناع على شعرك لمدة 20 دقيقة كحد أدنى.

* للعناية بالبشرة المختلطة :قناع العسل و الليمون.

- المكونات:
-  العسل السائل
- قطرات من عصير الليمون
- طريقة التحضير:

- مزج المكونات جيدا.
- طبقي هذا القناع على بشرتك.

- اشطفي بشرتك بعد 15 دقيقة.

- يمكنك الاحتفاظ بهذا الخليط في الثلاجة لمدة اسبوع.

* تقشير الجسم:

- المكونات:
- السكر البني.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل دسم
-  قطرات من زيت اللوز الحلو
- طريقة التحضير:
- قومي بمزج المكونات جيدا.

- قومي بتدليك جسمك بحركات دائرية.

- يمكنك الاحتفاظ بالخليط لمدة اسبوعين في الثلاجة.

5 طرق بسيطة لاستعادة شبابك

اصبحنا اليوم في عصر المعجزات حيث اصبح من الممكن استعادة الشباب. كيف ذلك؟

1- غذائك دوائك:

هل تعلمي عزيزتي حواء أن تناول السمك مرة كل أسبوع يمكن أن يقلل من خطر موت القلب المفاجئ؟ تناولي الطعام بشكل جيد ليس فقط للاعتناء بصحتك بل كذلك للعناية بجمال بشرتك و كل ما عليك هو التخلص من العادات الغذائية السيئة.

2- ممارسة الرياضة:
ممارسة النشاط البدني من أفضل الاشياء التي يمكنك القيام بها حتى تحافظي على صحتك. حيث يمكنك ممارسة الرياضة يوميا لمدة 20 دقيقة على الاقل لكسر الروتين و لتتمتعي بالقوة و المرونة.

3- تناول الفيتامينات:

من الجيد تناول المكملات مثل فيتامين C و E وبيتا كاروتين. و خاصة الفيتامين B12 لانه لا يحمي فقط ضد هشاشة العظام و لكن كذلك للحماية من فقدان الذاكرة و الخرف.

4- قومي بحماية عظامك :
يجب ان تعتني بجسمك قبل بلوغ مرحلة الياس لذلك يجب أن تأخذي الكالسيوم يوميا وفيتامين (د) بكميات كافية، والتوقف عن التدخين والبدء في ممارسة رفع الاثقال على الفور. و اسألي طبيبك عن العلاج بالهرمونات البديلة.

5- تبني افكار الشباب:
للحفاظ على حيويتك، لا يوجد شيء مثل البقاء نشيطة وكسر العادات القديمة. البحث عن العاطفة و الخروج من الروتين اليومي الخاص بك. وعدم التردد في مواجهة التحديات. مع تعلم المهارات الجديدة سيساعد على توسيع شبكة الاتصالات العصبية في الدماغ بواسطة ممارسة انشطة مختلفة.