الفوائد الصحية للأغذية منخفضة السعرات الحرارية

الأغذية منخفضة السعرات الحرارية هي الطريق الأمثل للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ومعالجة مشكلة السمنة, حيث يستهلك الجسم الدهون المخزونة لإنتاج الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة المختلفة, ولهذه الأغذية العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها:

1. تحسين مستويات السكر في الدم.
2. نظام غذائي من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يحارب الشيخوخة.
3. يحفز العقل وينشطه.
4. يزيد طاقة وقوة الجسم.
5. يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
6. يعالج اضطرابات النوم.
7. يحسن الذاكرة في سن الشيخوخة ويقلل من نسبة الإصابة بالزهايمر.

جدول السعرات الحرارية للاغذية المختلفة

سنقدم لك سيدتي حواء جدول السعرات الحرارية للمواد المختلفة (لكل 100 غرام).

- جبنة البقرة الضاحكة  تتكون من 16 سعرة حرارية .
- البريتزال تتكون من 80 سعرة حرارية
- الفول السوداني يتكون من 10 سعارت حرارية

- الشيبستر المملح يتكون من 460 سعرة حرارية
- رقائق الفيكو بنكهة الخردل تتكون من 549 سعرة حرارية .
- مفرقعات بيلين موناكو تتكون من 555 سعرة حرارية.
- الموناكو يتكون من 507 سعرة حرارية

- موس الأسماك يتكون من 185 سعرة حرارية.
- جوز الكاجو يتكون من 612 سعرة حرارية.
- بيض السمك (1 ملعقة كبيرة قهوة) تتكون من 28 سعرة حرارية
- الزيتون الأسود يتكون من 336 سعرة حرارية.

- الزيتون الأخضر يتكون من 123 سعرة حرارية.
- الفستق يتكون من 617 سعرة حرارية.

- البرينغلاز يتكون من 540 سعرة حرارية.

- كبدة الوز تتكون من 464 سعرة حرارية.

- كبدة السمان تتكون من 320 سعرة حرارية